Wie oft sollte ein Unternehmen auf Instagram posten?

Buffer, ein Anbieter von Planungssoftware, hat diese Auswertung im August 2025 veröffentlicht. Sie umfasst Foto-, Video- und Mehrfachbild-Posts, keine Stories. Jedes Konto wird mit seinen eigenen üblichen Wochen verglichen, also eine volle Woche mit den ruhigen Wochen desselben Kontos und nicht mit großen Marken.

• Mehr Posts hießen nicht schwächere Posts. In Buffers Daten stieg die Reichweite pro Post mit der Häufigkeit, sie sank nicht.
• Leere Wochen kosten etwas. Konten ohne Post in einer Woche wuchsen weniger als im eigenen Durchschnitt. Ein ruhiges, aber stetiges Tempo ist besser als Schübe.
• Das sind Durchschnittswerte über viele Konten, vor allem Marken und Creator. Sie beschreiben ein Muster, keine Vorhersage für dein Konto.

Eine offizielle Posting-Frequenz gibt es nicht. Instagrams eigene Erklärung, Instagram Ranking Explained von Adam Mosseri (Mai 2023), sagt: Es gibt nicht den einen Algorithmus. Feed, Stories, Explore und Reels sortieren Inhalte jeweils auf eigene Weise. Im Feed zählen vor allem, was jemand bisher geliked, geteilt und gespeichert hat, wie Menschen auf den Post reagieren und wie oft diese Person mit dir interagiert. Wann ein Post geteilt wurde, ist ein Signal unter vielen.

Für ein Unternehmen folgt daraus zweierlei. Erstens sehen vor allem die Menschen deinen nächsten Post, die schon mit dir interagieren. Antworten auf Kommentare und Nachrichten zählen also genauso viel wie das Posten selbst. Zweitens zeigt der Feed Gefolgt die Posts der letzten 30 Tage in zeitlicher Reihenfolge. Wer einen Monat Pause macht, fällt dort heraus.

Bei Originalität ist Instagram strenger geworden. Seit April 2024 ersetzt Instagram in den Empfehlungen Reposts durch das Original. Konten, die in 30 Tagen 10 Mal oder öfter fremde Inhalte reposten, ohne viel hinzuzufügen, werden neuen Menschen nicht mehr empfohlen. Memes reposten, um den Plan zu füllen, zählt also nicht als mehr posten.

Das sind Startwerte, keine Regeln. Sie liegen in den Bereichen 1 bis 2 und 3 bis 5 aus Buffers Daten, weil Inhaber ohne Marketingteam dieses Tempo meist halten können. Nimm die Zeile, die deinem Betrieb am nächsten kommt, und bleib drei Monate dabei, bevor du etwas änderst.

• Stories kommen obendrauf, sie ersetzen die Posts nicht. Nutze sie für das, was heute gilt: ein freier Termin, ein ausverkaufter Artikel, Sonne auf der Terrasse.
• Keine Ideen? Die Blog-Themen für lokale Unternehmen funktionieren auch auf Instagram, und der kostenlose Redaktionsplan-Generator liefert dir in einer Minute Themen für einen Monat.

Die meisten kleinen Betriebe hören nicht auf, weil Instagram nicht mehr funktioniert. Sie hören auf, weil eine volle Woche kommt. Eine feste Stunde pro Woche hält länger als Posten, wenn es dir gerade einfällt.

1. Lege feste Tage fest, zum Beispiel Montag, Mittwoch und Freitag. Dann musst du nie entscheiden, ob heute ein Posting-Tag ist.
2. Mach einmal pro Woche die Fotos und kurzen Videos für die ganze Woche: der Laden vor der Öffnung, ein Auftrag in Arbeit, das Team bei der Arbeit.
3. Schreib die Bildunterschriften gleich dazu. Eine Idee pro Post, ein Satz, warum sie für Kunden zählt, und was sie als Nächstes tun sollen: buchen, anrufen, vorbeikommen.
4. Plane die Posts in der Instagram-App. Ein öffentliches Konto kann bis zu 25 Posts pro Tag planen, bis zu 30 Tage im Voraus. Die Meta Business Suite macht das Gleiche am Computer.
5. Nutze dein eigenes Material mehrfach. Ein Artikel auf deiner Website ergibt drei oder vier Posts: ein Tipp, ein Foto, eine Frage, die Kunden oft stellen. Wenn du bloggst, erklärt wie oft du bloggen solltest, wie beide Pläne zusammenpassen.
6. Antworte innerhalb eines Tages auf Kommentare und Nachrichten. In Instagrams Ranking sehen vor allem die Menschen, die mit dir interagieren, deinen nächsten Post.

Durchschnittswerte sind ein Startpunkt. Dein eigenes Konto sagt dir mehr, und Instagram gibt jedem öffentlichen Konto kostenlose Insights für die letzten 90 Tage.

1. Öffne die Insights über dein Profil und stell den Zeitraum auf die letzten 90 Tage. Notiere Aufrufe, Interaktionen und neue Follower und wie viele Posts du geteilt hast.
2. Sobald du mindestens 100 Follower hast, öffne die Angaben zu deinen Followern. Dort siehst du, wo sie sind, wie alt sie sind und wann sie am aktivsten sind. Plane deine Posts kurz vor diesen Zeiten.
3. Tippe unter jedem Post auf Insights ansehen und vergleiche. Such die Art von Post, die Nachrichten, Anrufe oder Buchungen gebracht hat, nicht nur Likes.
4. Ändere immer nur eine Sache. Wenn du von 2 auf 4 Posts pro Woche gehst, lass den Rest einen Monat lang gleich und vergleiche dann beide Zeiträume.

Diese Muster machen einen guten Start am häufigsten zunichte.

• Mit täglichen Posts anfangen und nach drei Wochen aufhören. Die leeren Wochen danach kosten mehr, als die vollen gebracht haben.
• Nur Angebote posten. Menschen folgen einem lokalen Betrieb, um den Ort und die Menschen zu sehen. Ein Angebot wirkt besser, wenn es dazwischen kommt.
• Instagram als einziges Zuhause sehen. Das Konto und der Feed gehören dir nicht, und Posts werden einen Monat später kaum noch über die Suche gefunden. Lies dazu brauche ich eine Website, wenn ich Instagram habe und Kunden über Google gewinnen.
• Für Menge bezahlen, die du nicht füllen kannst. Wenn du es abgibst, zähl im Angebot die Posts und die Antworten. Was ein Social Media Manager kostet zeigt veröffentlichte Preise.
• Den Google-Eintrag leer lassen. Er ist kostenlos, und dort sehen Menschen in der Nähe deine Öffnungszeiten, Fotos und Rezensionen: Google Unternehmensprofil erstellen.